KIAURA

Sakinleşmek için ses pratiği

Günün içinde durup nefeslenmek için yapılmış sade bir uygulama. Bir frekans seç, ne kadar dinleyeceğine karar ver, başlat. Süre dolduğunda nasıl hissettiğini birkaç kelimeyle yaz. Hepsi bu.

• On üç frekans 8 Hz'den 963 Hz'e, her biri farklı bir hâl için. Elli üç özgün ses parçası.
• Süre seçmeli seanslar Beş, on, yirmi, kırk beş dakika ya da süresiz. Ekranı kapatsan da ses devam eder.
• Kendi günlüğün Her seansın ardından notunu yaz, kaç gündür aralıksız devam ettiğini gör.
• Günün sayı dizisi Her gün sana özel bir sayı ve üzerine düşüneceğin bir metin.